
Pro zdravý, kvalitní spánek
13. února 2012 v 17:50 | Anet. | Píšu
Komentáře
pěkný...:D 7-8,5 hodiny?? Já jsem unavená i když spím 10 hodin :D
Sice tyto rady znám ale je dobré si je připomenout :) ... opakováníje matka moudrosti :).
Ono se často stává, že člověk je unavený z přespávání... když spíš deset hodin, je to opravdu hodně. Ale zase jsem nedávno četla, že v mladém věku potřebuje člověk mnohem více spánku, než třeba dospělí - mrkněte třeba na tenhle článek : http://www.novinky.cz/zena/zdravi/106650-adolescenti-maji-dopoledni-spanek-naprogramovany.html
Píšou tam, že je to prostě v genech, že potřebujeme dopolene spát :D A s to je docela dobrý argument. Třeba v anglii mají klasicky začátek školy v 9 hodin, což se mi zdá mnohem lepší. Celkově systém učení je úplně někde jinde, než tady.
Já spím cca 6 hodin denně, ale dřív jsem měla hodně problémy s tím, že jsem spala dost málo... jeden čas třeba tři hodiny denně... máma z toho byla pěkně špatná. Dokonce mi koupila novou matraci z královského spaní - http://www.kralovske-spani.cz což se mi líbí, protože mám tu velkou velikost, což je mnohem lepší, než klasická malá matračka :D Ten můj spánek se upravil až práškama...a si to není úplně nejlepší, když to člověk bere, ale u mě to jinak nešlo...
Tak doporučuji pokud to jde, srovnejte s ispánek spánkovou hygienou...prášky už jsou opravdu hodně.
hezké...