Jsi vynervovaná a vystresovaná? Odpočiň si!

1. února 2012 v 21:17 | Anet. |  Píšu
Máš hlavu k puknutí naplněnou starostmi? Nervy jsou na malíčku a jsi vystresovaná? Dopřej si odpočinek! Každého uklidňuje něco jiného, ale dnes ti dám ty základní typy, jak by ses mohla alespoň na chvíli odpojit od okolního světa a na nic nemyslet.
Čokoláda- Věc kterou má každý rád, a určitě ji má každý doma. Když jsi vystresovaná, je to ta nejrychlejší věc, jak se uklidnit. Už v jednom článku o čokoládě (článek) jsem psala, že čokoláda uklidňuje. Proč? protože je čokoláda sladká, je v ní rychlý cukr, který vyvolává pocit štěstí. To vede k tomu, že se cítíš uvolněná a nejsi tak moc vystresovaná. Menší mínus je, že ti to vydrží asi jenom půl hodiny. (toto nemůžu potvrdit, protože já čokoládu nejím)
Pohyb, sporty- Ať už je to posilování, tanec, běhání nebo plavání- při těchto a dalších jiných sportech si můžeš vyčistit hlavu. Je to tím, protože se soustředíš jenom na jednu určitou činnost a vlastně ani nemáš moc času myslet na něco jiného. Ale neznamená, že když nejsi sportovní nadšenec a raději se povaluješ doma v teplíčku, že to je povinnost. Když tě sportování nebaví, tak spíš myslíš na to když už to skončí než aby ses pořádně odreagovala.
Přátelé, kamarád(ka)- Když máš starosti a trápení, určitě to v sobě nebudeš dusit. Raději se svěř někomu spolehlivému, co umí držet tajemství. Určitě se ti uleví, a budeš ráda, že to už v sobě nemusíš dusit. Nebo je tu ještě druhá možnost, a to vyjít si s přáteli na nějakou akcičku a užít si den.
Hudba- Jedna z nejlepších odreagovaček. Prostě si pusť na hlas hudbu, klidně si u toho tancuj a zpívej. Hlavně že se ti vyčistí hlava.(bacha na sousedy xD) A nebo si pusť nějakou pomalou, relaxační hudbu.
Relaxace- Není nic lepšího než si napustit plnou vanu teplé vody, dát si do ní koupelovou sůl, pustit si hudbu, zapálit si vonnou svíčku a naložit se do ní.
Masáže- Když máš mozek plný starostmi, jsi vystresovaná stáhnou se ti i svaly na zádech a na šíji. To způsobuje bolest svalů a nepomůže nic jinýho než masáž. Nemusí to být nějaká od profesionála, hlavní je, aby se ti svaly zase roztáhly. Nebo si nahřej nahřívací polštářek a dej si ho na část, která tě bolí.
Zdřímnutí, spánek- Každý člověk by měl spát 8 hodin bez přerušení. Když se pořádně nevyspíš, probudíš se se špatnou náladou, všichni tě budou štvát a často vynervíš. Na uvolnění bohatě stačí, když dojdeš dom a na 20min. si zdřímneš. Tělo si odpočne a jako kdyby se obnoví.

- Tohle by měly být ty nejzákladnější věci, které by si mohly pomoct. Ale když je budeš dělat až na pokraji "vybouchnut", když už budeš mít starostí nad hlavu, asi ti to nepomůže. Odreaguješ, uvolníš se také svými koníčky.

Anet.

 


Komentáře

1 A. A. | Web | 2. února 2012 v 13:50 | Reagovat

ta hudba mi vždycky pomůže :D

2 A* A* | Web | 2. února 2012 v 13:51 | Reagovat

A.: A komu taky ne xD

3 ladyadell ladyadell | Web | 2. února 2012 v 16:15 | Reagovat

mě vždy pomůže hudba :)

4 Miss Lentilka Miss Lentilka | Web | 2. února 2012 v 18:36 | Reagovat

mě vždy asi pomůžou sladkosti a hudba (k tomu samosdřejmě tanec :DD)

5 Es* Es* | 2. února 2012 v 18:37 | Reagovat

No nervy mám velké a stres no taky :D Hudba je, ale vážně nej mno..:D

6 TerushQaH TerushQaH | Web | 2. února 2012 v 18:53 | Reagovat

skvělý článek.. u mě většinou funguje, že si pustím nějaké pomalé písničky a nebo si pustím nějaký oblíbený film a poslední možnost, že si jdu číst.. =)

7 A* A* | Web | 2. února 2012 v 19:39 | Reagovat

TeruschQaH: Děkuji

8 H. H. | Web | 3. února 2012 v 16:14 | Reagovat

Já si vždycky napustím plnou horkou vodu a dám do uší sluchátka nebo si čtu! :) Nejlepší proti stresu! :)

9 Michelle Michelle | E-mail | Web | 3. února 2012 v 16:47 | Reagovat

skvělej blog <33
jen tak dál;)

10 anet-x anet-x | Web | 3. února 2012 v 17:03 | Reagovat

Michelle: Děkujiˇ'

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama